(Tin Nóng) "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày", một lần nữa khoa học chứng minh câu "thần chú" trên của người ăn kiêng là đúng.

Theo Daily Mail ngày 1.4, công ty chuyên về chế độ ăn uống Forza Supplements (Anh) đã tiến hành khảo sát thời gian ăn của 1.000 người ăn kiêng, sau đó rút ra kết luận rằng chìa khóa cho những người ăn kiêng không phải là ăn bao nhiêu mà là ăn khi nào mới quan trọng.

Ông Lee Smith, giám đốc Forza Supplements nói: “Thời gian tốt nhất cho bữa sáng là 7 giờ 11 phút, bữa trưa là 12 giờ 38 phút và bữa tối là 18 giờ 14 phút”.

Theo ông Smith, chìa khóa để giảm cân thành công là không bỏ bữa. Bỏ bữa sáng khiến chúng ta mau đói hơn và có xu hướng ăn bù lại vào bữa kế, điều này khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Ngoài ra, tổng cộng 3 bữa ăn chỉ nên dung nạp từ 400 - 600 calo. Đối với bữa tối, người ăn kiêng chỉ nên ăn nhẹ và ít nhất 3 giờ trước khi ngủ.

Ngọc Lam

>> Dáng ngọc nhờ cải bó xôi
>> Ăn đào để được nhất dáng nhì da
>> Đốt calo bằng… hạnh nhân
>> Giảm cân: Không 'chua' như ban nghĩ