Ốm nghén có thể gây khó chịu cho thai phụ cả ngày, khiến mẹ lẫn thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Các chuyên gia thuộc Trường cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ đưa ra một số gợi ý sau giúp làm dịu tình trạng ốm nghén, theo Healthday.
Dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ; tránh xa các mùi gây khó chịu cho dạ dày; thay vì ăn 3 bữa ăn lớn mỗi ngày, bạn có thể chia ra ăn 5-6 bữa nhỏ; trước khi rời giường ngủ, ăn một vài chiếc bánh quy để làm dịu dạ dày; ăn nhẹ bằng các loại thực phẩm giàu protein như sữa chua; bớt ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ hay chất béo.
|
Ảnh: Shutterstock
|
Mai Duyên
>> Khéo léo, tinh tế khi vợ mang thai
>> Bỏ máy tính là có thai!
>> Thai phụ thiếu vitamin D có thể sinh con nhẹ cân
>> Giúp thai kỳ khỏe mạnh
>> Giúp thai kỳ khỏe mạnh khi có bệnh tiểu đường
>> Thai phụ từng nhiễm rubella có gây dị tật thai nhi?